Навязчивые мысли

Навязчивые мысли – причины возникновения, способы борьбы

Ритм жизни современного человечества  способствует накоплению хронической усталости и развитию всевозможных околодепрессивных состояний.

 
Природа навязчивых мыслей

Одним из таких психологических расстройств являются навязчивые мысли – систематическое повторение нежелательных сомнений, воспоминаний, страхов, от которых мы не в силах избавится самостоятельно. Невроз навязчивых мыслей заставляет  реальное положение вещей приобретатьискаженную, преувеличенную форму, доставляя мучительные страдания.

Причины возникновения навязчивых мыслей

Зачастую такие повторяющиеся мысли возникают по нескольким причинам:

• заниженная самооценка, предрасположенность к самобичеванию;
• отсутствие четко выраженной жизненной цели;
• необоснованно завышенное самомнение;
• проблемы подросткового периода;
• сильное переутомление;
• состояние латентного внутреннего конфликта личности с окружением (семьей или обществом).

Проявления невроза навязчивых мыслей

При патологическом состоянии, когда беспрестанно возникают навязчивые мысли в голове, меняется поведение больного: он становится подозрительным, раздражительным, испытывает чувство страха,неуверенности в себе. Регулярные навязчивые мысли о плохом бывают чрезвычайно разнообразными:

• страх внезапной смерти;
• негативно окрашенные образы;
• боязнь перед болезнью;
• изнурительный внутренний диалог;
• фобии (например, боязнь дотрагиваться додверных ручек);
• непрекращающиеся болезненные воспоминания;
• навязчивое поведение (действия, выполняемые человеком, как ритуал).

Регулярно возникающие навязчивые мысли о плохом способны вызвать и физиологические проявления:

• нарушение сердечного ритма,
• одышка,
• потливость,
• головокружение.

Это – естественная реакция организма на тревожное состояние: мозг не различает реальную опасность и виртуальную, которую генерируют навязчивые негативные мысли.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Как таковое, лечение навязчивых мыслей, прежде всего, заключается в принятии и осознании проблемы. Не нужно бороться с пугающими мыслями – просто старайтесь их игнорировать, еще одна ошибка – обсуждать свое состояние с кем-либо, помимо лечащего врача: человек, ничего не знающий о том, как избавиться от навязчивых мыслей, может нанести непоправимый вред процессу выздоровления неосторожным словом.

Обращение в клинику за помощью

Если вы решили не дать ни единого шанса навязчивым мыслям, начните с осознания проблемы, как поступила Екатерина М.:

• молодая мама была подвержена приступам панического страха перед микробами. При взгляде на нечистоты, ей казалось, что она испачкалась и несет угрозу своему ребенку. Приступы тревоги переросли в панические атаки, далее – депрессия. Необходимость помыть руки возникала все чаще, пока не стала в один ряд с потребностью дышать.
• Но, как только Катя осознала свое болезненное состояние, она обратилась в клинику, где ей помогли противостоять навязчивым мыслям, провели ряд бесед, тренингов, физиопроцедур. Теперь она понимает, что логика и здравый смысл, прежде всего, ведь страхи – это лишь мысли, а человек может и должен их контролировать.