Навязчивые мысли
Навязчивые мысли – причины возникновения, способы борьбы
Ритм жизни современного человечества способствует накоплению хронической усталости и развитию всевозможных околодепрессивных состояний.
Природа навязчивых мыслей
Одним из таких психологических расстройств являются навязчивые мысли – систематическое повторение нежелательных сомнений, воспоминаний, страхов, от которых мы не в силах избавится самостоятельно. Невроз навязчивых мыслей заставляет реальное положение вещей приобретатьискаженную, преувеличенную форму, доставляя мучительные страдания.
Причины возникновения навязчивых мыслей
Зачастую такие повторяющиеся мысли возникают по нескольким причинам:
- заниженная самооценка, предрасположенность к самобичеванию;
- отсутствие четко выраженной жизненной цели;
- необоснованно завышенное самомнение;
- проблемы подросткового периода;
- сильное переутомление;
- состояние латентного внутреннего конфликта личности с окружением (семьей или обществом).
Проявления невроза навязчивых мыслей
При патологическом состоянии, когда беспрестанно возникают навязчивые мысли в голове, меняется поведение больного: он становится подозрительным, раздражительным, испытывает чувство страха,неуверенности в себе. Регулярные навязчивые мысли о плохом бывают чрезвычайно разнообразными:
- страх внезапной смерти;
- негативно окрашенные образы;
- боязнь перед болезнью;
- изнурительный внутренний диалог;
- фобии (например, боязнь дотрагиваться додверных ручек);
- непрекращающиеся болезненные воспоминания;
- навязчивое поведение (действия, выполняемые человеком, как ритуал).
Регулярно возникающие навязчивые мысли о плохом способны вызвать и физиологические проявления:
- нарушение сердечного ритма,
- одышка,
- потливость,
- головокружение.
Это – естественная реакция организма на тревожное состояние: мозг не различает реальную опасность и виртуальную, которую генерируют навязчивые негативные мысли.
Как избавиться от навязчивых мыслей
Как таковое, лечение навязчивых мыслей, прежде всего, заключается в принятии и осознании проблемы. Не нужно бороться с пугающими мыслями – просто старайтесь их игнорировать, еще одна ошибка – обсуждать свое состояние с кем-либо, помимо лечащего врача: человек, ничего не знающий о том, как избавиться от навязчивых мыслей, может нанести непоправимый вред процессу выздоровления неосторожным словом.
Обращение в клинику за помощью
Если вы решили не дать ни единого шанса навязчивым мыслям, начните с осознания проблемы, как поступила Екатерина М.:
- молодая мама была подвержена приступам панического страха перед микробами. При взгляде на нечистоты, ей казалось, что она испачкалась и несет угрозу своему ребенку. Приступы тревоги переросли в панические атаки, далее – депрессия. Необходимость помыть руки возникала все чаще, пока не стала в один ряд с потребностью дышать.
- Но, как только Катя осознала свое болезненное состояние, она обратилась в клинику, где ей помогли противостоять навязчивым мыслям, провели ряд бесед, тренингов, физиопроцедур. Теперь она понимает, что логика и здравый смысл, прежде всего, ведь страхи – это лишь мысли, а человек может и должен их контролировать.