Ощущение безнадежности

Ощущение безнадежности: симптомы, терапия

Часто люди ощущают себя потерявшимися в жизни, не могут найти выход из простых ситуаций, появляется ощущение безнадежности. Наступают моменты непонимания, каким будет следующий день, чувство загнанности в тупик, невозможность выйти из сложившейсяситуации.
 
Описания симптомов безнадежности

Полная безнадега характеризуется упадком настроения, нежеланием предпринимать важные решения, а еще:

•    Чувством собственного несчастья, ощущение никогда не покидает.
•    Плохими отношениями, уверенностью в их ухудшении.
•    Неимением желаемой вещи, должности, пассивностью в достижении целей.
•    Мыслями о неудачи.
•    Самокритикой по любому поводу.
•    Невозможность конкурировать с коллегами.
•    Уверенностью –мир настроен против вас.

Из-за чувства – будущее безнадежно,человек теряет активность, перестает общаться с друзьями, замыкается в себе, бросает занятия спортом, изолируется от общества. Депрессивное состояние увеличивается, жизнь становится однообразной, с каждым днем печаль усиливается.

Причины появления чувства безнадежности?

Причины ощущения безнадежности – индивидуальные, поскольку каждый человек по-разному воспринимает проблемы, уровень их сложности.Предпосылки чувства безнадежности:

•    Биологические.Связанные с нарушениямив нервной системе.
•    Психологические, проблемы с самооценкой и т.д.
•    Социальные. Отсутствие общения с другими людьми, замкнутость.

Как бороться с безнадежностью?

Попробовать справиться с чувством безнадежности можно самостоятельно, чаще всего с такими проблемами приходят к психотерапевту.

Как избавиться от чувства безнадежности:

•    Сомневаться в собственной безнадежности. Постоянно думать –безнадежность –плод фантазии, на самом делеона не существует. Больше мечтайте о хорошем будущем -придумайте место отдыха, проведение выходных.
•    Пробовать что-то интересное, новое. Надо придумать новое занятие, посетить интересные тренинги – занятия помогут здраво мыслить.
•    Много общаться с людьми, не закрываться в себе. Коммуникация позволит отгонять плохие мысли из головы, наслаждаться жизнью.
•    Займитесь йогой,дыхательной гимнастикой. Уроки позволят стабилизировать мышление.
 
Примеры обращения пациентов с ощущением безнадежности

Четыре месяца назад обратилась девушка 29 лет. «Чувствую безнадежность» - сказала пациентка,была закрыта в себе, мало разговаривала, считала жизнь бессмысленной, потерянной. В ходе беседы удалось узнать –год назад девушке изменил молодой человек, которого пациентка очень сильно любила.

Девушка уволилась с работы, перестала за собой следить, медленно превращалась в серую тень. После месяца ежедневного общения с психотерапевтом пациентка почувствовала себя привлекательной, начала снова изысканно одеваться, красиво выглядеть. Специалист посоветовал найти девушке хобби –пациентка увлеклась фотографией, посмотрела на мир новыми красками.

Сегодня девушка продолжает общаться с доктором –раз в неделю. Былые проблемы исчезли, хочет открывать собственную фотовыставку, безнадежность девушку покинула.